Hidroginástica

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Hidroginástica no Gaivota

Na hidroginástica, o principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Segundo especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.

Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução no peso, o que reduz de maneira importante à tensão nas articulações. Com isso, os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior.

Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem. O gasto calórico médio é de 260 - 400 Kcal/hora.

Turmas e Horários

  • Terças e Quintas
    • Turma Única
      Horário: 08:00h às 09:00h
  • Preços
    • Sócio: R$ 38,00
    • Matrícula: R$ 15,00
    • Não Sócio: R$ 50,00
    • Mat. Não Sócio: R$ 20,00